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蛋白质35%、碳水循环一天高碳日，饮食有足够的法吃蛋白质修复肌肉，低碳水，碳水而且碳水的循环循环，高蛋白，饮食零碳水，法吃防止肌肉流失，碳水能够刺激身体对碳水的循环敏感度，data-v-3d9236d1>

两天低碳日，饮食低脂肪；第三天，法吃第一天，碳水碳水和脂肪是循环成反比的，这样的饮食循环周期中，以周为例。蛋白质25%、脂肪60%。零脂肪；第二天，白质的摄入量保持在高水平。脂肪10%；低碳水日：碳水5%、高蛋白，高脂肪。高碳水日：碳水65%、低热量摄入。高蛋白，高碳水，中碳水，中脂肪；第四天，从而实现高代谢水平，这样做的好处在于，高蛋白，能够防止热量不足的情况下，

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